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Alegría
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Es desagradable
Es agradable
Mensaje
Estás habitando un instante de vida que se siente liviano, pleno o bonito. La alegría no siempre avisa, a veces aparece en lo más simple. No está hecha para durar siempre, está hecha para recordarte que vivir también es esto: reír, soltar, disfrutar sin prisa y sin culpa.
Pregunta
¿Qué quiero agradecer de este instante antes de que pase?
Emoción base: Felicidad
Estrategia
No intentes retenerla. La alegría es libre y se vive en presente. Agradece, disfrútala y deja que pase cuando tenga que pasar.
Pregunta
¿Qué puedo hacer hoy y qué necesito soltar hasta que llegue su momento?
Estrategia
Traer tu atención de vuelta al ahora es el ancla.
No necesitas resolver todo hoy. No necesitas saber todo hoy. Respira. Mira a tu alrededor.
Estás habitando un tiempo que todavía no llega. La ansiedad aparece cuando tu mente corre más rápido que el presente.
Te muestra que estás intentando controlar escenarios, prevenir errores, evitar dolores que quizá nunca pasen. No es que estés fallando, es que tu mente se siente desbordada y quiere protegerte.
Mensaje
Emoción base: Miedo
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Te Desactiva
Te Activa
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Ansiedad
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