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Alegría
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Es desagradable
Es agradable
Mensaje
Estás habitando un instante de vida que se siente liviano, pleno o bonito. La alegría no siempre avisa, a veces aparece en lo más simple. No está hecha para durar siempre, está hecha para recordarte que vivir también es esto: reír, soltar, disfrutar sin prisa y sin culpa.
Pregunta
¿Qué quiero agradecer de este instante antes de que pase?
Emoción base: Felicidad
Estrategia
No intentes retenerla. La alegría es libre y se vive en presente. Agradece, disfrútala y deja que pase cuando tenga que pasar.
Pregunta
¿Qué necesito tomar y qué dejar afuera de mí?
Estrategia
Escucha la incomodidad sin culpa.
No tienes que forzarte a aceptar lo que no te hace bien. Sé honesto(a) contigo.
Mensaje
Estás percibiendo algo que no va contigo.
El disgusto es el reflejo interno de un límite sutil: algo te incomoda, te aleja o te resulta inapropiado para ti. No es rechazo sin sentido, es un instinto de protección que te está diciendo: “esto no me nutre, no me gusta,
no lo elijo”.
Emoción base: Enojo
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Te Desactiva
Te Activa
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Disgusto
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