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Alegría
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Es desagradable
Es agradable
Mensaje
Estás habitando un instante de vida que se siente liviano, pleno o bonito. La alegría no siempre avisa, a veces aparece en lo más simple. No está hecha para durar siempre, está hecha para recordarte que vivir también es esto: reír, soltar, disfrutar sin prisa y sin culpa.
Pregunta
¿Qué quiero agradecer de este instante antes de que pase?
Emoción base: Felicidad
Estrategia
No intentes retenerla. La alegría es libre y se vive en presente. Agradece, disfrútala y deja que pase cuando tenga que pasar.
Pregunta
¿Qué puedo hacer hoy y qué necesito soltar hasta que llegue su momento?
Estrategia
Volver al presente es tu ancla. No necesitas tener todas las respuestas hoy. Puedes soltar un poco, confiar un poco, descansar un poco.
Respira, vuelve a lo que sí está en tus manos.
Mensaje
La preocupación aparece cuando tu mente se adelanta a lo que todavía no sucede. Es una forma de prepararte, de querer tener control en lo incierto. Pero pensar una y otra vez no evita lo que temes, solo te aleja del momento presente.
La preocupación no te protege más, solo te agota antes de tiempo.
Emoción base: Miedo
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Te Desactiva
Te Activa
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Preocupación
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