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Alegría
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Es desagradable
Es agradable
Mensaje
Estás habitando un instante de vida que se siente liviano, pleno o bonito. La alegría no siempre avisa, a veces aparece en lo más simple. No está hecha para durar siempre, está hecha para recordarte que vivir también es esto: reír, soltar, disfrutar sin prisa y sin culpa.
Pregunta
¿Qué quiero agradecer de este instante antes de que pase?
Emoción base: Felicidad
Estrategia
No intentes retenerla. La alegría es libre y se vive en presente. Agradece, disfrútala y deja que pase cuando tenga que pasar.
Pregunta
¿Cómo puedo acompañarme mejor en este momento?
Estrategia
No huyas de ella. La tristeza pide tiempo,
no soluciones rápidas. Date un espacio seguro para sentir.
Mensaje
Estás sintiendo el peso de algo que importa.
Es el cuerpo emocional bajando el ritmo para procesar una pérdida, un cambio o un vacío.
Algo te duele, algo cambió o se fue.
No tienes que resolverla de inmediato.
Solo estar con ella ya es una forma de cuidado.
Emoción base: Tristeza
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Te Desactiva
Te Activa
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Tristeza
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